眼睛乾澀怎麼辦？中醫私藏「枸杞菊花茶」助你滋水涵木、補肝明目

長時間盯電腦、滑手機、睡眠不足或是熬夜追劇，是否也讓你感覺眼睛乾澀、酸澀不堪？當大家習慣依賴市面上琳瑯滿目的人工淚液時，其實中醫提供了一種更為溫和且治本的日常保健方式：枸杞菊花茶
 

為什麼會眼睛乾澀？從中醫視角看成因

在中醫理論中，「肝開竅於目」，眼睛的健康程度與肝血、肝氣的功能密切相關。

若身體的「水分」來源—也就是腎氣不足（中醫稱為：水不涵木），就無法向上滋養「肝木」。這就像植物缺水一樣，會導致眼睛乾澀、視線模糊、容易疲勞等症狀。對於現代用眼過度的族群來說，改善眼睛乾澀不能只靠外在補水，更要內在調理。
 

補救眼睛乾澀的明星藥材：枸杞子

枸杞子（Goji Berry）一直是中醫界公認的「明目」聖品。針對長期困擾的眼睛乾澀，它能發揮以下關鍵功效：

• 補肝腎：從根本強化體內。

• 滋陰潤燥：改善眼球表面乾澀不適。

• 滋水涵木：透過補水功能，幫助肝木得到充足養分，緩解視疲勞。

對於長期熬夜、用眼過度、體質偏虛的上班族與學生族群，枸杞是緩解眼睛乾澀非常有效的日常食療選擇。
 

改善眼睛乾澀：你喝對了嗎？

雖然枸杞菊花茶對緩解眼睛乾澀有顯著幫助，但在飲用前有三點專業提醒：

1. 辨證施治：枸杞菊花茶主要針對「肝腎陰虛」或「肝火上炎」所設計，並非所有人適用。

2. 體質差異：若體質不符（如正在感冒、腹瀉者），飲用後可能無效甚至產生反效果。

3. 中醫核心：正確辨證使用，才能真正解決眼睛乾澀的問題。